فرآیند پیر شدن همه ارگان های بدن از بدو تولد شروع می شود، و پوست نیز از این قاعده مستثناء نیست. با بالا رفتن سن، پوست، به عنوان گسترده ترین ارگان بدن، علائم پیری را بیشتر نمایان می کند. به همین دلیل بسیاری از افراد به خصوص خانم ها مقدار قابل توجهی از درآمد خود را برای محصولات مراقبت از پوست هزینه می کنند تا پیری پوست را به تعویق بیاندازند.
پیری پوست فرآیندی است که هم در اثر عوامل درونی (پیری سلول های بدن) و همین طور عوامل بیرونی مانند آفتاب، آلودگی، سیگار، تغذیه نامناسب منجر به نازک و خشک شدن تدریجی پوست و بروز چین و چروک های درشت می شود و خاصیت ارتجاعی پوست از بین رفته و ظاهری خشن پیدا خواهد کرد.
علت و نشانه های پیری پوست
بالا رفتن سن و به تبع آن پیری پوست امری اجتنابناپذیر است. پوست انسان در سنین بالا به تدریج رطوبت خود را از دست داده و نازک میشود. وجود چین و چروک، لکه های پوستی و خشکی بیش از حد، نشانههای بارز پیر شدن پوست است. همانطور که گفته شد، پیر شدن پوست با افزایش سن امری طبیعی است، اما در موارد بسیاری این اتفاق در جوانی رخ داده و پوست حتی در جوانی نیز علائم پیری را دارد.
پیری زودرس پوست میتواند به دلیل عدم رسیدگی، استفاده نکردن از کرم ضدآفتاب، اشعههای مضر خورشید، کمبود آب، سیگار کشیدن، اخم کردن مداوم و … باشد. خوشبختانه برای جلوگیری از پیری پوست و درمان آن راهکارهای سادهای وجود دارد. با رعایت این نکات میتوانید از پوست خود مراقبت کرده و شفافیت را به آن بازگردانید.
از پوست خود در مقابل آفتاب محافظت کنید
یکی از راههای ساده برای جلوگیری از پیری پوست محافظت در برابر نور آفتاب است. بلکه کافی است وقتی بیرون میروید عینک، کلاه و دستکش پوشیده و حتما از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. اشعههای مضر خورشید میتوانند باعث ایجاد لکههای قهوهای شده و پوست شما را خراب کنند.
اگر تا بهحال از کرم ضدآفتاب استفاده نکردهاید هنوز هم دیر نیست. یک کرم با SPF 30 خریداری کرده و هنگام بیرون رفتن به پوست بزنید. همچنین از حمام آفتاب، برنزه کردن و سولاریم نیز تا حد امکان دوری کنید. زیرا اشعه فرابنفشی که در طول آفتاب گرفتن به پوست می رسد، در کنار ضدآفتاب ببک میتوانید از کرم گیاهی ببک نیز استفاده کنید.
رطوبت پوست را تأمین کنید
برای جلوگیری یا ترمیم پیری پوست رطوبت آن را تأمین کنید. یعنی باید به طور منظم و مداوم آن را آبرسانی کنید. سادهترین و اولین گام در این مسیر، خوردن آب کافی است. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا پوست شما کمتر دچار خشکی شود. از صابون برای شستوشوی صورت استفاده نکنید زیرا تمامی چربی و رطوبت پوست را میگیرد. استفاده از ژل شستوشو یا شویندههای مخصوص صورت، گزینه مناسبتری است.
به علاوه، استفاده از کرمهای آبرسان و مرطوبکننده فراموش نشود. از سی سالگی به بعد هر شخص باید یک کرم آبرسان در میان لوازم بهداشتی خود داشته باشد. راهکار دیگر، ماسکهای خانگی است که دستور تهیه آنها بهراحتی در دسترس است.
میوههایی همچون توت فرنگی، خیار و گوجه در کنار موادی مثل شیر، عسل و … میتوانند به عنوان ماسکهای خانگی، اثرات مثبت بسیاری بر جوانسازی پوست داشته باشند. پس برای جلوگیری از پیری پوست حتما دستور چند ماسک خوب را از منابع مطمئن تهیه کنید.
کلاژن پوست را تأمین کنید
کلاژن نوعی پروتئین سازنده در پوست است که آن را سفت نگه میدارد. بر اثر کمبود این پروتئین، پوست حالت افتاده به خود گرفته و دچار چروکهای عمیقی میشود. برای حذف این مشکل بهتر است مواد غذایی بخورید که از کلاژن بالا برخوردار هستند. از جمله این غذاها میتوان به انواع مرکبات، سیر، توت فرنگی، آبگوشت قلم، ماهی، تخم مرغ، تخمه کدو، ژلاتین، سبزیجات سبز برگ و هویج اشاره نمود.
علاوه بر خوردن مواد مغذی، کرمهایی نیز وجود دارند که به ساخت کلاژن کمک میکنند. این کرمها حاوی روغنهایی مانند جوجوبا، آرگان و جوانه گندم هستند و بر سلامت پوست تاثیر مثبت دارند.
استفاده از لوازم آرایشی را کاهش دهید
استفاده مداوم از لوازم آرایش، پنکک و کرم پودر، خود علتی بر پیری پوست است. زیرا این مواد مانند یک لایه مزاحم روی پوست را پوشانده و مانع از دریافت اکسیژن کافی توسط سلولها میشود. این روند چنانچه همیشگی باشد، به تدریج پیری پوست زودتر از موعد آغاز شده و چروکهای بسیاری در آن ظاهر میشود. به جای استفاده از کرم پودرهای سنگین، ضدآفتاب زده و کرمهای گیاهی ببک را جایگزین دیگر محصولات آرایشی خود کنید. زیرا داشتن پوستی شفاف و سالم، زیبایی را بیشتر جلوهگر میکند.
استرس را کنترل کنید تا از پیری پوست جلوگیری کنید
استرس یکی از دلایل عمده در پیری پوست است. البته این که بگوییم استرس را به طور کامل از زندگی حذف کنید قطعا کاری ناممکن است، اما تا حد امکان آن را کنترل کنید. تا حد امکان سعی کنید که از محیطهای تنشزا و شرایط اضطرابآور تا آنجا که ممکن است دور باشید. در شرایط بحرانی بر خود مسلط بوده و سعی کنید برای هر موضوعی دچار استرس نشوید. حتی میتوانید از برخی روشها برای کاهش استرس کمک بگیرید.
جمع بندی
پیری پوست یکی از معضلاتی است که ممکن است خیلی زود به سراغ افراد مختلف بیاید. برای رفع این مشکل و جلوگیری از پیری زودرس، باید برنامه غذایی اصولی داشته باشید و استرس را از خود دور کنید. همچنین استفاده از کرمهای آرایشی سنگین را کم کرده و به جای آن کرم ضدآفتاب، آبرسان و کلاژنساز به پوست خود بزنید. در نهایت اینکه ماسکهای خانگی را نیز فراموش نکنید.
